2019年3月20日に放送された、梅ズバはダイエットスペシャルでした！
いまや知らない人がいないほど、人気のダイエット方法で、その効果があまりにすごいと話題になっていますよね。
今回は、西村知美さんや、ピンクの電話のよっちゃん、まゆげタレントの井上咲楽さんがゼロトレに挑戦しましたが、またもやすごい結果になりました。
ここでは、ゼロトレの効果や、梅ズバだけのニューゼロトレをご紹介！
ゼロトレがダイエットに効果的！
まずは、気になるゼロトレの結果をご覧ください。
3人の女性が2週間、ゼロトレに挑戦した結果で、食事制限などは一切おこなっていません。
上から順番に、
- 西村知美さん：ウエスト-16cm、体重-4.2kg
- 井上咲楽さん：ウエスト：-17cm、体重-4.25kg
- 清水よし子さん：ウエスト-13cm、体重-5.55kg
という結果がでました！！
これ、かなりすごいことですよね。
ちなみにここでいうウエストは、下腹のもっとも太い部分のことですよ。
いくらお腹をひっこめても下腹だけはひっこみませんよね。
そんな下腹がこんなにも細くなる方法知りたいですよね！！
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ニューゼロトレのやり方は？
ゼロトレは様々な番組で取り上げられているので、前回金スマで紹介されたときにまとめています。
今回梅ズバで紹介されたゼロトレも同じものだったので、こちらの記事を参照してください^^
【金スマ】ゼロトレの効果がすごい！1日5分1週間でウエスト-17cmのやり方とは？
ここでは、梅ズバのために考案されたニューゼロトレを紹介します。
肩こり改善のニューゼロトレのやり方
準備するものは、クッション2つだけです。
①まず、クッション2つを重ね、頭と肩をのせる
家にあるものだけでできるのが、ゼロトレのいいところでもありますね。
②左足を右膝にかけ、右腕をあげる
3秒かけて息を吸っているあいだに、右腕をあげましょう。
ゼロトレ呼吸法を意識して、肋骨がしっかり動いていることを意識しましょう！
③右膝を左方向に倒す
7秒かけて「ハァ～」としっかり息をはきながら、右膝を左方向に倒します。
倒した姿勢を30秒キープしましょう。
動かないほうが、重力を利用できて効果的なんだそうです！
[box class=”glay_box” title=”POINT”]自然と肩回りの筋肉がのばされ、肩こりが改善される[/box]
腰痛に効果的なニューゼロトレのやり方
①お尻の下にクッションを敷いて、仰向けになる
②足の裏をあわせ、股関節をひらく
足の裏どうしをくっつけて、3秒かけて息を吸い、7秒かけて「ハァ～」と息を吐きながら股関節をひらきます。
小指を床に押し付けると、股関節が開きやすいそうです。
まとめ
ニューゼロトレは、肩こりや腰痛に効果的ですが、ゼロトレの根本である、骨格を元の位置に戻すストレッチです。
なので肩こりや腰痛を改善するとともに、背中や腰まわりのぜい肉も解消されていくでしょう。
最近では、スマホ首ともいわれるストレートネックなどの症状のある人が多いようなので、試してみてください^^
ゼロトレのダイエット効果は今回も、すごかったですね！！
ニューゼロトレと合わせておこなうことで、しなやかな身体になれそうです。
2週間でここまでの成果がでるので、夏にもまだまだ間に合いますね！
